Jakarta – Memasuki usia 50 tahun ke atas, tubuh memerlukan asupan nutrisi yang lebih spesifik untuk menjaga kesehatan. Ahli gizi menyebutkan ada empat nutrisi utama yang sangat dibutuhkan dalam tahap usia ini.
Kalsium menjadi nutrisi penting pertama untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. Vitamin D dibutuhkan untuk membantu penyerapan kalsium dan mendukung fungsi imun tubuh.
Protein berperan dalam menjaga massa otot dan mempercepat penyembuhan luka. Omega-3 membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga fungsi otak tetap optimal.
Kekurangan nutrisi ini dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit degeneratif. Penting bagi masyarakat usia lanjut untuk memperhatikan pola makan dan berkonsultasi rutin dengan tenaga medis.
Dengan nutrisi tepat dan gaya hidup sehat, kualitas hidup di usia 50 tahun ke atas dapat tetap prima dan aktif.
*Naskah ini disusun berdasarkan berbagai sumber terpercaya dengan pengolahan redaksional oleh tim PesonaDunia.Com. Untuk informasi selengkapnya, silakan merujuk pada tautan sumber (Source News) yang disertakan.
